Starkt läger!
Den 9-23 oktober genomförde 23 idrottsgymnasielever ett styrketräningsläger i Nerja, Spanien, tillsammans med ett team av styrketränare från SUH och tränare/ledare från Idrottsgymnasiet. Med på lägret var också paralympier i form av SHIF/SPK:s ”Team London” kandidattrupp och olympiern Sanna Kallur. Lägret var en fantastisk succé och idrottsgymnasieeleverna tränade oerhört fokuserat och hade samtidigt mycket roligt.
I en unik satsning samverkar Idrottsgymnasiet och SUH för att utveckla styrka hos idrottare med utvecklingsstörning. Styrka är en mycket central faktor för prestationen inom snart sagt alla idrotter och forskningen visar att personer med utvecklingsstörning har lägre styrkenivåer än personer utan utvecklingsstörning. Detta gäller även elitidrottare. Vidare är det ytterst ovanligt att idrottare med utvecklingsstörning använder övningar såsom frivändningar och ryck p.g.a. att de är relativt svåra att utföra rent tekniskt. Endast ett fåtal idrottare med utvecklingsstörning har dessa övningar som bas i sin träning trots att det är basövningar för de allra flesta idrottare, i synnerhet inom idrotter som kräver stor effektutveckling/att vara ”snabbstark”.
Den här långsiktiga utvecklingssatsningen som SUH och Idrottsgymnasiet gör tillsammans kallas ”Power of Sweden”. Målen är att lära eleverna både ryck och frivändningar samt att utveckla deras maximala styrka avsevärt mer än tidigare. Vi är övertygade om att det är möjligt! Det har bara inte gjorts tidigare. Om eleverna kan lära sig dessa övningar får de helt nya redskap för att utveckla sin styrka och då samtidigt en väldigt funktionell styrka. Processen att lära in dessa övningar är samtidigt mycket utvecklande för motoriken.
Intensivträningsperioder
Mycket tyder på att idrottare med utvecklingsstörning behöver mer stimulans och mer individuell träningsfeedback än de kan få inom ramen för nuvarande ordinarie undervisning hemma. Därför har de genomfört en två veckors intensivtträningsperiod i Nerja, Spanien. Eleverna har uppvisat en fantastisk träningsutveckling under dessa två veckor. De har utvecklats tekniskt och de har i nästan samtliga fall ökat träningsvikterna i hög grad.
I en utvärdering av lägret upplever också eleverna att de både har blivit avsevärt starkare och blivit bättre på att utföra ryck och frivändningar.
Styrketeamet från SUH …
… bestod av Håkan Andersson, Torbjörn Eriksson, Per Jutterström, Anders Olsson, Kennet Fröjd samt Idrottsgymnasiets Magnus Olsson. Teamet hade också god hjälp av Sanna Kallur och Madeleine Lind Olsson.
Eleverna fick videofeedback under sin styrketeknikträning. På det sättet finns samtidigt en omfattande videodokumentation.
Eleverna fick hela tiden individuell coaching i all styrketräning i gymet.
Unikt resultat!
När vi inledde träningslägret trodde och hoppades vi att det skulle vara möjligt att lära ut frivändningar och ryck till flera av eleverna, men att vi ändå kanske skulle gå bet med flera. Också efter en veckas träning trodde vi så, men så under andra veckan började det lossna för flera och innan lägrets slut hade i stort sett samtliga elever lärt sig så mycket att de kan använda övningarna i sin träning. En helt makalös utveckling! Värt allt jobb flera gånger om att få uppleva det. Utöver det fungerade maximalstyrketräningen mycket bra.
Nu efter lägret kommer intensivträningsperioden att följas upp med styrketester så vi får ännu ett kvitto på utfallet av lägret.
En viktig roll …
… hade också de ordinarie idrottsgymnasieledarna; Conny Eklund, Per Jonsson, Anders Modd och Sara Myrberg. De höll i kompletterande pass med andra idrottsaktiviteter samt såg till att eleverna skötte kost, sömn och återhämtning.
Viktigaste rollen …
… hade våra 23 idrottsgymnasielever som genomförde ett strålande läger. De kom motiverade och laddade till precis vartenda pass genom hela lägret. Koncentration, ambition och rörelseglädje symboliserade elevernas insatser under träningarna.